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长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这5个痛苦或许会落你身上

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现如今,随着生活水平的进步,以及科技的发展,手机也变得越来越普遍,而如今随着各种新鲜的“短视频”的出现,人们在日常生活中也变得越来越离不开手机,甚至不在睡前玩一会儿手机,就睡不着觉。


但是,尽管手机给我们的生活和工作带来了极大的便利,也让我们轻松了解世界的变化动态。但是长时间的沉浸在手机的世界里,也会对我们的身体健康造成非常大的危害。


长期在睡前玩手机的人,用不了多久,这5个痛苦或许会落你身上


1、造成眼部疾病的出现或恶化





一般来说,如果经常在黑暗的环境中长时间玩手机会破坏正常的眼表环境,还容易导致各种眼部不适症状,如眼睛干涩、眼痛、视力模糊等症状,甚至诱发急性青光眼、白内障、急性内斜视等眼部疾病。


而且熄灯后长时间玩手机还会导致眼睛视力受损,这是因为手机屏幕会发出破坏视网膜光感受器的短波蓝光。而当灯光关闭时,我们眼睛的瞳孔会扩张,这会导致更多有害的蓝光进入眼睛,从而导致视网膜光损伤,从而影响视力健康。


2、导致颈椎疾病





当我们在睡前玩手机时,我们会因为太专注而长时间保持一个姿势不变,这会给我们的颈椎带来很大的负担。因为颈椎会有一个正常的生理弯曲,如果长时间看手机时保持一个姿势,就会使生理弯曲向相反的方向弯曲,这被称为颈椎反弓。


而一旦出现颈椎反弓就会引起异常疼痛,对我们的生活造成很大的影响。因此,在日常生活中我们也需要改掉这个习惯,才能更好的维护我们的颈椎健康。


3、影响肝脏健康





生活中很多人都习惯于睡前玩手机,殊不知这个习惯坚持一段时间后,我们就可能容易出现肝功能下降的现象。这是因为肝脏作为人体的重要器官,需要在夜间我们睡眠的时候排出体内的毒素。


但很多人总是习惯在睡前玩手机,不知不觉地浪费了很多时间。因此,错过最佳入睡时间,从而就会影响肝脏对毒素的排泄。这样一来,就会导致体内积累太多毒素,而肝功能也可能会出现下降。因此,如果想保持肝脏健康,最重要的是改掉这个坏习惯。睡前最好不要经常玩手机,否则毒素的排泄会受阻,身体健康也会受到影响。


4、增加患痴呆的可能





有些研究发现,睡前看手机两小时,褪黑激素分泌水平会下降22%,这会导致难以入睡和频繁醒来等睡眠问题。此外,如果睡前玩手机,就会导致睡得很晚,这也就会大大将睡眠时间缩短,很容易造成睡眠不足的问题。


然而,长时间的睡眠不足会影响我们的记忆力以及精神状态,长期受这些因素的影响还可能导致脑细胞死亡,使得患老年痴呆的可能性变大。


5、皮肤状态变差





在睡觉前玩手机会导致皮肤出油、长痘等问题,同时长时间熬夜,还会导致黑眼圈、以及胶原蛋白的流失,使皮肤更容易变的蜡黄和长皱纹等。因此,不要经常熬夜玩手机,这会对皮肤造成很大的伤害,还可能导致皮肤出现粗糙、干燥、脱皮等现象,而每天保持充足的睡眠,帮助身体更好地代谢,身体会更健康,皮肤也会更好。


总之,手机本身是无害的,也确实丰富了我们的眼界和知识储备,但如果长期过于依赖手机,就会导致各种问题的出现,影响我们的身体健康。因此,为了我们的健康,应该尽量避免睡前玩手机,为你的身体创造最佳的睡眠环境。


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